Британским ученым удалось перестроить привычный режим сна человека

Ученым из университета Бирмингема удалось изменить циркадные ритмы человека, чтобы улучшить состояние здоровья людей, которые привыкли поздно ложиться спать. Полный переход от "совы" к "жаворонку" ученые осуществили за три недели.

В течение этого времени исследователи будили "сов" на 2-3 часа раньше и заставляли их завтракать. Последний прием пищи им нужно было осуществить до 19:00, а ложиться спать приходилось на 2-3 часа раньше. После 21 дня исследования, организмы участников эксперимента полностью перестроились на новый режим сна.

Примечательно, что участники эксперимента после его завершения отметили улучшение настроения, повышение мозговой активности, а также снижение стресса.