Источник Правда.Ру

Около трети выполняющих упражнение скручивание попадают в больницу

Физическое упражнение под названием "Скручивание" травмоопаснее, чем все остальные. Около трети людей после него попадают в больницу. Об этом сообщают зарубежные СМИ.

Для любителей пресса и физических упражнений на мышцы живота очередная тренировка может закончится больницей. Упражнение скручивание приводит к тяжелым травмам организма, после которых спортсмены могут потерять возможность совершать какие-либо движения.

Более уязвим для подобной физической нагрузки позвоночник. Преимущественно травмы случаются именно в поясничной зоне позвоночника, так как слишком сжатые и натянутые мышцы могут сильно потянуть спину вперед и следующим действием вывернуть ее назад, что вызывает болезненную травму спины.

Чтобы избежать дискомфорта и болей в спине, по мнению докторов, скручивание можно заменить на планку, которая также отвечает за мышцы живота. При этом позвоночник находится в естественном состоянии, а упражнение становится более эффективным и безопасным. В армии США еще с 2015 года заменили скручивание на планки. В домашних условиях врачи рекомендуют пользоваться гимнастическим шаром при упражнениях на пресс. Он снизит риск получения травмы.

Читайте также:

Идеальный живот за месяц - это не фантастика! | Правда.Ру

Хотите иметь плоский живот? Качайте пресс

Как растет живот? | Правда.Ру

Комментарии
Якутия - новая Фергана или Карабах?
Путин подписал закон об ограничении ежедневного снятия наличных при помощи анонимных электронных средств платежа
Белорусский телеканал заявил об "оккупации белорусских земель Российской империей"
Якутия - новая Фергана или Карабах?
Путин подписал закон об ограничении ежедневного снятия наличных при помощи анонимных электронных средств платежа
Якутия - новая Фергана или Карабах?
Путин подписал закон об ограничении ежедневного снятия наличных при помощи анонимных электронных средств платежа
Якутия - новая Фергана или Карабах?
Якутия - новая Фергана или Карабах?
Украинский боксер Усик пообещал защитить УПЦ
Общественное питание и торговля названы самыми популярными специальностями среди крымских студентов
Поклонская зарегистрирует бренд "Няш-мяш" для товаров из Крыма
Якутия - новая Фергана или Карабах?
Полиция задержала жителей Якутии, устроивших погром в магазинах
В столице Туркмении запретили автомобильные диски всех цветов, кроме серебристого
Полиция задержала жителей Якутии, устроивших погром в магазинах
Якутия - новая Фергана или Карабах?
Якутия - новая Фергана или Карабах?
В Ленобласти подставная УК обманула жильцов на 70 млн
В "Нафтогазе" рассказали об отмене "Газпромом" транзита через Украину
Украинский чиновник спрогнозировал "жесткие действия РФ" и призвал запасти побольше газа