Источник Правда.Ру

Цельные злаки способствуют долгожительству

Шансы прожить дольше имеются у тех людей, кто употребляют цельные злаки в пищу, например, это хлеб из цельнозерновой муки, каши из разных круп, сообщает pora.ru.

Специалисты Гарвардского университета выяснили эту закономерность, проведя 14 специальных исследований. Ученые рассматривали взаимосвязь питания и риска наступления ранней смерти. Оказалось, что каждая новая порция цельных злаков отодвигала вероятность преждевременной смерти, снизив ее на семь процентов.

Если человек будет регулярно употреблять злаки, риск смерти от сердечных патологий у него уменьшится на девять процентов, а от онкологии — на пять процентов.

Исследователи отмечают, что ежедневный прием трех-четырех 16-граммовых порций цельных злаков снизит риск смерти от заболеваний сердца и сосудов сразу на 25 процентов, а вероятность летального исхода от рака — на 14 процентов.

Следует помнить, что, например, детям хлеб из цельнозерновой муки противопоказан, так как их желудочно-кишечный тракт недостаточно развит для переваривания подобных продуктов. Расстройства пищеварения после употребления такого хлеба также ощутят пожилые люди.

Перед употреблением и включением цельнозернового хлеба в ежедневный рацион людям с различными заболеваниями, особенно проблемами пищеварительного тракта, стоит проконсультироваться с врачом.

Читайте также:

Цельнозерновой хлеб поможет похудеть?

Выберите свою кашу!

Где искать белок кроме мяса?

Комментарии
Жена футболиста Макеева назвала "деградантами" людей, выступающих против Кокорина и Мамаева
Эксперт ВОЗ: россияне слишком увлечены сильнодействующими лекарствами
Как недоюрист Соболь приписала "Конкорд" к иску о заболевании детей в Москве
Россия хотела исключить возможность ядерной войны с США
Трамп выдворил российских дипломатов из-за фотографии с мертвыми утками
В США заявили о недостаточном "устрашении" России
Версия: поджог Нотр-Дама - операция французских спецслужб
Версия: поджог Нотр-Дама - операция французских спецслужб
Версия: поджог Нотр-Дама - операция французских спецслужб
Как недоюрист Соболь приписала "Конкорд" к иску о заболевании детей в Москве
В США заявили о недостаточном "устрашении" России
Медведчук: Зеленскому нужно восстановить экономическое сотрудничество с Россией
Опасное метро: как москвичи отстаивают свои права
Опасное метро: как москвичи отстаивают свои права
Скажет ли Путин Эстонии "веское слово" о русских
Большинство россиян считают, что распознают фейковую новость
Большинство россиян считают, что распознают фейковую новость
Правнук Сталина раскритиковал почитателей своего прадеда
Версия: поджог Нотр-Дама - операция французских спецслужб
Большинство россиян считают, что распознают фейковую новость
Суд арестовал главу правового управления Росавиации