Источник Правда.Ру

Творог помогает сжигать калории во сне

Употребление творога перед сном не только способствует увеличению массы тела, но и помогает уменьшить количество жира в организме. Об этом свидетельствуют данные, опубликованные в журнале British Journal of Nutrition.

Ученые из Университета штата Флорида провели эксперимент, во время которого испытуемые в возрасте от 20 лет, съедали порцию творога за 30-60 минут до сна. В итоге эксперимент показал, что творог положительно влияет на состояние мышц, ускоряет обмен веществ и улучшает общее состояние здоровья.

Как поясняют ученые, этот эффект творога связан с казеином, который медленно поступает в организм и помогает привести в порядок подачу аминокислот. Он также увеличивает термический эффект пищи — организм расходует больше энергии в процессе пищеварения, что помогает сжигать калории даже во сне.

Читайте также:

Кто вы "яблоко" или "груша"?

Как сжечь лишний жир?

Жирная пища как повод не толстеть

Комментарии
Многодетная мать: вместе с летними детскими лагерями мы теряем наше будущее
Многодетная мать: вместе с летними детскими лагерями мы теряем наше будущее
Кокорин рассказал, почему ударил стулом Пака
Украина планирует "жесткую блокаду Крыма" силами НАТО - мнение
Украина планирует "жесткую блокаду Крыма" силами НАТО - мнение
Кокорин рассказал, почему ударил стулом Пака
Депутаты ГД предлагают перенести начало учебного года
Депутаты ГД предлагают перенести начало учебного года
Депутаты ГД предлагают перенести начало учебного года
Депутаты ГД предлагают перенести начало учебного года
Поставки качественной российской нефти возобновлятся 29 апреля - Козак
Экономист: Путин заговорил на языке "позднего СССР"
Ходорковский с Навальным собирают наркоманов и готовят революцию в России
Депутат ГД: Литва запретом на признание паспортов ЛДНР нарушает права человека
Депутат ГД: Литва запретом на признание паспортов ЛДНР нарушает права человека
Депутат ГД: Литва запретом на признание паспортов ЛДНР нарушает права человека
Новый языковый закон "разорвет Украину на куски" - украинский политолог
Цели нереальны? Почему "майские указы" Путина невыполнимы
Цели нереальны? Почему "майские указы" Путина невыполнимы
Цели нереальны? Почему "майские указы" Путина невыполнимы
ЦИК Украины подвел итоги выборов президента: Зеленский победил