Источник Правда.Ру

Предложен самый эффективный подход к снижению веса

Есть столько, сколько хочешь, и при этом терять вес — возможно. Об этом свидетельствуют новейшие научные данные, полученные в университете Лидса (Великобритания).


Диета: как похудеть без вреда

"Многие люди отказываются от диеты, потому что чувствуют голод между приемами пищи, — отмечает руководитель исследования доктор Никола Бакланд. — Наше исследование показывает, что продукты с низкой энергетической плотностью могут помочь преодолеть эту проблему".

Речь идет о таких продуктах, как, например, картофель, рис, макароны. Использование их в рационе помогает похудеть быстрее, чем традиционный подсчет калорий. The Sun приводит объяснение этого феномена. Данные продукты быстрее вызывают чувство насыщения, что позволяет снизить потребность во вредных продуктах и частых перекусах. Также благодаря подобному пищевому выбору человек меньше съедает в целом. Свежие фрукты, овощи, постное мясо, рыба, яйца, бобовые дают такой же эффект. В них обычно меньше калорий, чем в обработанных продуктах за счет обилия воды, белка и клетчатки.

В исследовании участвовало 37 полных женщин. Им предлагали в течение 14 недель употреблять продукты с низкой энергетической плотностью. За этот период дамы потеряли пять с половиной килограммов. Участники другой контрольной группы (41 женщина) просто уменьшили калорийность своего питания до 1400 калорий. Их потеря веса в среднем составила 3,3 килограмма. За ужином добровольцы съедали на 1057 калорий меньше, если на завтрак и обед употребляли продукты с низкой энергетической плотностью. Они реже испытывали чувство голода и тягу к вредной пище.

Читайте также:

Чья диета самая "диетическая"?

Четыре самые эффективные диеты для похудания

Из 500 диет диетологи выбрали самую эффективную

Комментарии
С президентским сроком Порошенко завершилась и декоммунизация
Экс-глава МИД Польши пожаловался на недостаточный страх Германии перед Россией
Американский эксперт рассказал о применении боевой авиации на Донбассе после выдачи российских паспортов
В Китае заподозрили США в желании затормозить развитие китайской экономики
С президентским сроком Порошенко завершилась и декоммунизация
Депутат Госдумы считает, что россияне женятся ради свадьбы
Зеленский заявил о роспуске Верховной рады
Зеленский заявил о роспуске Верховной рады
Итоги "Евровидения-2019" могут пересмотреть из-за нарушения правил победителем
Клиенты Сбербанка жалуются на новый вид мошенничества через терминалы
Итоги "Евровидения-2019" могут пересмотреть из-за нарушения правил победителем
Итоги "Евровидения-2019" могут пересмотреть из-за нарушения правил победителем
Итоги "Евровидения-2019" могут пересмотреть из-за нарушения правил победителем
Итоги "Евровидения-2019" могут пересмотреть из-за нарушения правил победителем
Итоги "Евровидения-2019" могут пересмотреть из-за нарушения правил победителем
Бухгалтер рязанского университета за шесть лет работы присвоила себе 5 млн рублей
Путин "хирургически" зачистил Россию от олигархов - Греф
Воруйте все: "Роскосмос" не будет у себя проводить революций
Трамп похвалился наиболее жестким курсом в отношении России
Сервисы Google продолжат работу на существующих смарфонах Huawei
Адвокат Трампа потребовал от Зеленского арестовать Коломойского