Ученые открыли новый способ быстрого засыпания

Ученые открыли новый способ быстрого засыпания
Фото: REX

Быстро заснуть, если проснулся посреди ночи, поможет чтение. Этот способ ученые назвали оптимальным для всех людей.

Засыпая вечером, люди применяют разные технологии — от горячей ванны до подсчета овец. Ученые задумались: как вернуться в царство Морфея, если проснулся посреди ночи. Оказалось, для быстрого засыпания нужно максимально расслабить тело и мозг. Для этого отлично подойдет чтение. Книги в данном случае лучше подбирать спокойных жанров. Как только мозг перестает панически искать ответ, как же скорее заснуть, и переключится на другую деятельность, уснуть станет проще.

Ранее ученые доказали важность полуденного сна. Выспавшийся человек готов своротить горы, перелопатить уйму дел, выучить или освоить нечто новое, поскольку его мозг пребывает в тонусе.

Читайте последние новости "Правда.Ру" на сегодня

Специалист Гончар Виктор
Ведущий специалист
Специалист Магарина Надежда
Руководитель центра педиатрии
Специалист Шенаева Татьяна
Специалист по лечению аллергических ринитов, аллергических дерматозов, атопической бронхиальной астмы, крапивницы, рецидивирующих отеков Квинке, вторично-иммунодефицитных сотояний, ассоциируемых с рецидивами герпетической инфекции, ВПЧ, фурункулезом.