Источник Правда.Ру

Минздрав сообщил, как, что и сколько должны есть россияне

Министерство здравоохранения установило новые рекомендуемые нормы потребления пищевых продуктов. Ведомство подсчитало, что в среднем россиянин должен съедать в день 800 граммов молочных продуктов, до 200 граммов мяса, примерно 400 граммов овощей и 300 граммов свежих фруктов.


Диета: как похудеть без вреда

При этом не стоит налегать на хлебопродукты и картофель. А вот рыбу, Минздрав советует есть чаще. Примерно пять раз в неделю есть яйца. И каждый день съедать яблоко.

Еще шесть лет назад россиянину среднего возраста "прописывали" по 95-105 килограммов хлебных продуктов в год. Сейчас же рекомендуется не более 96 килограммов. Та же ситуация с картофелем. Новые показатели меньше прошлых на 10 килограммов.

Рекомендуемые нормативы по мясу остались прежними — 73 килограммов в год. Больше всего Минздрав рекомендует есть мяса птицы — кур, индеек, уток, гусей. Затем идет говядина, свинина и баранина.

Ведомство рекомендует есть больше овощей — до 140 килограммов в год, то же касается фруктов и ягод — до 100 килограммов. Особенно полезными в министерстве считаются яблоки, их нужно съедать до 50 килограммов в год.

Читайте последние новости Pravda. Ru на сегодня

Комментарии
В Мировом энергетическом совете признали Россию энергетической сверхдержавой
Оппозиционные депутаты призвали Порошенко покаяться на коленях
Оппозиционные депутаты призвали Порошенко покаяться на коленях
Оппозиционные депутаты призвали Порошенко покаяться на коленях
Получат ли жители Донбасса российские паспорта?
Оппозиционные депутаты призвали Порошенко покаяться на коленях
Оппозиционные депутаты призвали Порошенко покаяться на коленях
Оппозиционные депутаты призвали Порошенко покаяться на коленях
Оппозиционные депутаты призвали Порошенко покаяться на коленях
Оппозиционные депутаты призвали Порошенко покаяться на коленях
Оппозиционные депутаты призвали Порошенко покаяться на коленях
Чубайс заявил о возврате государству всех средств, потраченных на создание "Роснано"
Источники: Россия начнет паспортизацию граждан ЛДНР в апреле
Глава МИД Белоруссии отверг возможность объединения с Россией
Чубайс заявил о возврате государству всех средств, потраченных на создание "Роснано"
Генсек Совета Европы: если Россия уйдет из СЕ, это потрясет Европу
Глава МИД Белоруссии отверг возможность объединения с Россией
Получат ли жители Донбасса российские паспорта?
Россияне разочарованы политикой Кремля в кадровом вопросе
Власти Польши обвинили Россию в развязывании Второй мировой войны
Ксения Собчак про "чернокожих рабов": "Это была сатира"