Пять фактов о пользе авокадо

Авокадо: пять причин, чтобы съесть один сегодня и каждый день

10.06.2015 12:05 (Обновлено: 09.11.2019 02:37)

Кажется, не так давно авокадо был в списке запрещенных продуктов для многих диет, потому что многие их составители говорили, что его жирное масло создает обратные эффект. Однако многочисленные исследования и эксперименты поклонников этого плода разуверили нас в этом.

Natural News приводит пять фактов в пользу авокадо на основании одного из авторов своих блогов Антонии. Антония - научный энтузиаст, сыроед, пришедший к этому через многолетние диеты и изучение их системы.

Авокадо может помочь вам потерять вес, пишет она со ссылкой на исследование Nutrition Journal, где рассказывается про эксперимент с двумя группами людей, первая из которых добавляла плод в свои ежедневные блюда и продемонстрировала снижение аппетита в следующие пять часов после первого приема пищи. Таким образом люди избавляли себя от вредных перекусов и заменяли калорийную сухомятку полезным фруктом.

Авокадо улучшает состояние здоровья человека. Результаты национального исследования рациона и крепости иммунитета 17567 американцев показали, что те из них, в чьем рационе был этот плод, могли похвалиться более быстрым метаболизмом и здоровой микрофлорой кишечника.

Авокадо содержит питательные волокна, создающие правильный баланс сахара в крови, что способствует потере веса и уменьшает риск возникновения сахарного диабета. Если вы съедите всего 3,5 унции этого плода в день, вы получите 27-процентную норму этих компонентов, составляющих необходимую норму для женщин в возрасте от 19 до 50 лет.

Авокадо улучшает состояние вашей кожи. Чашечка мякоти этого фрукта содержит большую порцию витамина А и снабжает организм элементами, эффективно борющимися с токсинами, а также ускоряет обмен веществ, если вы добавляете авокадо в блюда при поздних приемах пищи.

В авокадо сосредоточены полезные для организма жиры, которые лишь повышают ваш уровень энергии и быстро сжигаются, а не превращаются в лишний вес.

Разбавляя авокадо свой ежедневный рацион, вы способствуете потере лишних калорий и делаете вкусную, но опасную для фигуры пищу более полезной!

Правда.Ру писала о том, что авокадо помогает снизить уровень холестерина в крови и поддерживать здоровье сердца.

Секрет похудения не в диетах, а в системе

Три естественных напитка, давших фору энергетикам

Автор Редакция Правда.Ру

Специалист Гилядов Марк

Проводит диагностику и лечение нарушений углеводного обмена (нарушения толерантности к глюкозе / преддиабет /сахарный диабет 1 и 2 типов), диагностику осложнений сахарного диабета, в том числе определение основных видов чувствительности для предупреждения развития синдрома диабетической стопы, индивидуальное и групповое обучение пациентов с сахарным диабетом 1 и 2 типов, в том числе с переводом на помповую инсулинотерапию, установку и интерпретацию данных непрерывного мониторирования глюкозы (CGMS iPro2), коррекцию настроек инсулиновой помпы Medtronik paradigm, Accu-Chek Spirit Combo, заболеваний щитовидной железы (гипо/гипертиреоз, в том числе болезнь Грейвса, злокачественные новообразования щитовидной железы), подготовку пациентов к проведению терапии радиоактивным йодом и хирургическому вмешательству, лечение эндокринной офтальмопатии совместно с офтальмологом, диагностику и лечение остоепороза/аденомы гипофиза (Пролактиномы, Акромегалии (СТГ-секретирующая), Болезни Иценко-Кушинга, ТТГ-секретирующие, Гормонально-неактивных)/гипопитуитариза (центральный несахарный диабет), биоимпедансное исследование состава тела человека, заболеваний надпочечников (объемные образования, гипер- и гипофункция надпочечников), синдрома гиперадрогении различной этиологии, гинекологическую эндокринологию (различные варианты гипогонадизма (гипер-, гипогонадотропный, гипоаламический, в том числе вследствие анорекии)/аменорея/нарушение менструального цикла/бесплодие эндокринного генеза), эндокринные заболевания на этапе планирования и во время беременности в послеродовом периоде, мужской гипогонадизм в любом возрасте, в том числе возрастной нормогонатропный гипогонадизм у мужчин старшей возрастной группы, гинекомастию у мужчин.

Специалист Колодко Инна

Владение современными методами профилактики, диагностики и лечения пациентов с различной эндокринной патологией – метаболические нарушения (ожирение, сахарный диабет 1 и 2 типа), патология гипоталамо-гипофизарной системы, патология щитовидной железы, надпочечников, заболевания костно-минерального обмена, скрининг поздних осложнений сахарного диабета и др.