Как сохранить зрение у школьника

Особенности зрения у школьников

Зрение школьников является предметом широких и всесторонних исследований. Наиболее ужасающих размеров среди нарушений зрения у школьников занимает близорукость.

При этом все специалисты обнаруживают общую закономерность — от младших классов к старшим число учащихся с близорукостью (миопией) неуклонно растет.

С возрастом увеличивается не только процент школьников с миопией, но и степень близорукости. По наблюдениям ученых, зрение наиболее уязвимо во время физиологических скачков в росте и развитии ребенка:

• сначала в 14-15 лет
• а затем в 16-17.

По обобщенным данным, миопия среди детей школьного возраста колеблется в пределах 2,3 — 13,8 процента, а среди выпускников школ — 3,5 — 32,2 процента.

Дети часто не замечают проблем, на которые бы обратили внимание взрослые. Например, глядя на экран монитора по которому "скачут" блики, они даже не задумаются о необходимости:

• поменять положение экрана
• или отгородить его от источников света.

Кроме того, дети могут не придать значения ухудшению зрения, вызванному развивающейся:

• близорукостью
• или дальнозоркостью

полагая, что все люди видят так же, как они.

Читайте по теме: Как не стать очкариком за школьной партой

Будьте предельно внимательны к своему малышу, если он начал:

• щуриться
• или жаловаться на то, что плохо видит.

В наши дни дополнительную нагрузку на зрение школьника нередко дает неправильная организация работы за компьютером

Это должно стать для вас сигналом — пора к офтальмологу. Для того чтобы точно оценить возможные изменения зрения и назначить специальное лечение, ребенку потребуется диагностическое обследование, после которого специалист сможет дать заключение и свои рекомендации.

В наши дни дополнительную нагрузку на зрение школьника нередко дает неправильная организация работы за компьютером.

Это несоответствие может вызвать дополнительную нагрузку на мышцы глаз. А если учесть, что малышам бывает трудно дотянуться до клавиатуры, становится понятно, почему после работы за компьютером у них болят глаза, руки, шея и спина.

Поймите, что на качестве:

• монитора
• и компьютерной мебели

Это может плачевно отразиться не только на зрении, но и на общем состоянии здоровья школьника. По возможности лучше приобрести жидкокристаллический монитор, так как он не дает вредного электромагнитного излучения.

Меры, которые помогут избежать школьнику проблем со зрением:

1. В школе и дома детям необходимо соблюдать режим зрительных нагрузок. Особенно это касается работы вблизи:

• чтение
• работа на компьютере и т. д.

Поэтому во время письменных занятий, чтения, письма после каждых 15-20 минут, необходимо делать перерыв:

• смотреть вдаль не менее 5 минут
• чаще моргать
• делать специальные упражнения для мышц глаз.

По возможности лучше приобрести жидкокристаллический монитор, так как он не дает вредного электромагнитного излучения

2. Во время домашнего чтения ребенок обязательно должен заниматься за удобным для его возраста (роста) столом, с хорошим освещением (вечером помимо общего освещения свет настольной лампы должен падать с левой стороны). Эти рекомендации касаются и работы за компьютером.

3. Для детей младшего школьного возраста работа за компьютером не должна превышать 20-30 минут; среднего школьного возраста возможно увеличение до 40-60 минут в течение дня.

4. Гулять на свежем воздухе детям нужно не меньше часа в светлое время суток. Помещение, где занимается ребенок необходимо регулярно проветривать.

5. В рационе школьника непременно должны быть продукты, содержащие обилие витаминов А и Е. Полезны:

• черника
• шпинат
• красные овощи (особенно морковь).

Для лучшего усвоения витаминов овощи можно притушить на растительном масле. Или подавать со сметаной или сливками.

6. Раз в год желательно посетить офтальмолога и профилактически проверить зрение.

Читайте также: Как правильно подобрать очки для зрения

Специалисты

5.0 41 отзыв Жолудева Галина Григорьевна Стоматолог Стаж 36 лет Врач высшей категории Приём от 1500 руб.

Медицинский центр ОН КЛИНИК на Таганке ул. Воронцовская, д. 8, стр. 6 Стоматология ПрезиДент на Ярославском шоссе Ярославское ш., д. 116, стр. 3

4.6 3 отзыва Коробко Михаил Сергеевич Стоматолог Стаж 17 лет Приём от 500 руб.

Дента-Эль на Киевской Брянская, д. 3

4.6 85 отзывов Фомина Анастасия Станиславовна Стоматолог Стаж 31 год Врач высшей категории

Медицинский центр ОН КЛИНИК на Таганке ул. Воронцовская, д. 8, стр. 6

Клиники

9.8 2947 отзывов

МЦ в Марьино многопрофильный медицинский центр ул. Люблинская, д. 104 Братиславская Марьино Борисово Алма-Атинская Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »

9.5 4 отзыва

Овсепян Карен Тигранович медицинская клиника Народная, д. 12 Крестьянская застава Марксистская Таганская Таганская

9.5 0 отзывов

Рамазанов Альберт Алилович медицинская клиника Маршала Бирюзова, д. 13 Войковская Октябрьское поле Зорге Панфиловская Стрешнево Хорошевская Народное ополчение Первичный приём от 1000 руб.