"Обычно у школьников зрение начинает ухудшаться к пятому классу. Поэтому я советую родителям научить своих детей несложным упражнениям с самых первых дней в учебном заведении, в начальной школе.
Выполнять эти упражнения через каждый час:
1. В положении сидя, откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох. Наклониться к парте (столу) и сделать выдох. Повторить 5-6 раз.
2. В том же положении прикрыть веки, крепко зажмуриться, затем открыть глаза. Проделать 4-5 раз.
3. Сидя, поставить руки на пояс. Повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки. Повернуться направо и посмотреть на правый локоть. Выполнить 4-5 раз.
4. На расстоянии 15-20 см от лица расположить палец, попеременно по 2-3 секунды смотреть то на доску (стену), то на палец. Повторить 5-6 раз.
5. Вытянуть руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, сделав при этом вдох, опустить руки — выдох. Сделать 4-5 раз.
1. Сидя, поднять глаза вверх, взглядом обвести окружающие предметы сначала по часовой стрелке, затем сделать круг в обратном направлении. Повторить 5-6 раз.
2. Закрыть веки. Помассировать их кончиками пальцев 10-15 секунд".
Читайте также:
Врачи назвали девять признаков плохого зрения
Как проверить зрение у своего ребенка
|
|
|
|
|
|
32 отзыва
|
Вовк Татьяна Николаевна
медицинская клиника
ул. Трифоновская, д. 57 А
Марьина Роща
Проспект мира
Проспект мира
Рижская
Первичный приём от 5000 руб.
|
2947 отзывов
|
МЦ в Марьино
многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 104
Братиславская
Марьино
Борисово
Алма-Атинская
Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »
|
19 отзывов
|
Лапочкин Андрей Владимирович
медицинская клиника
Федеративный проспект, д. 24
Новогиреево
Первичный приём от 5000 руб.
|