С 7 до 12 лет можно сидеть перед монитором не дольше часа в день. А с 12 до 16 лет — не дольше 2-х часов. В противном случае, последствия для зрения могут быть самыми плачевными:
Уровень эмоциональной восприимчивости и степень сопереживания у детей так же различны, как их:
Поэтому и сроки утомления варьируются: у некоторых детей оно наступает через полчаса, у других — через 10 минут, а третьи вообще легко могут отказаться от компьютера.
Можно выделить 4 основных типа проявления "компьютерной" усталости
1. Потеря контроля над собой:
2. Потеря интереса к компьютеру:
3. "Утомленная" поза:
4. Эмоционально-невротическая реакция:
Рабочее место за компьютером нужно правильно организовать. В комнате должно быть столько же света, сколько днем на улице. Заниматься нужно при:
свете, при этом экран должен быть повернут от окна.
Расстояние от экрана до глаз должно быть не менее 50 см, при этом экран должен располагаться на уровне глаз или чуть ниже.
Через каждые 20-30 минут нужно отвлекаться от экрана и делать несколько простых упражнений для глаз:
1. Крепко зажмурьте глаза, сосчитайте до 10, затем широко откройте и снова сосчитайте до 10. Повторить 2-3 раза.
2. 10 секунд посмотрите на указательный палец, расположенный на уровне глаз, примерно в 30 см от лица. Затем переведите взгляд на окно и посмотрите вдаль. Повторить два-три раза.
3. Закройте глаза и заслоните веки кистями рук так, чтобы основание ладоней легко касалось глазных яблок. Помассируйте глазные яблоки легкими круговыми движениями ладоней в течение нескольких секунд.
4. Закройте глаза, сделайте несколько круговых движений головой, сначала вправо, затем влево.
Читайте также:
Как проверить зрение у своего ребенка
Врачи назвали девять признаков плохого зрения
|
|
|
|
|
|
2947 отзывов
|
МЦ в Марьино
многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 104
Братиславская
Марьино
Борисово
Алма-Атинская
Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »
|
4315 отзывов
|
Медицина и Красота на Павелецкой
многопрофильный медицинский центр
6-й Монетчиковский пер., д. 19
Добрынинская
Охотный ряд
Павелецкая
Павелецкая
Серпуховская
Третьяковская
Шаболовская
Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее »
Первичный приём от 900 руб.
|
743 отзыва
|
Клиника андрологии
многопрофильный медицинский центр
2-й Сыромятнический пер., д. 10
Курская
Курская
Чкаловская
Клиника андрологии. В клинике оказывают широкий спектр медицинских и косметологических процедур пациентам старше 18 лет. Клиника предлагает консультац... читать далее »
Первичный приём от 1820 руб.
|