На тропе войны с собственными страхами

Было бы желание, а повод найдется. Это не о выпивке, а о переживаниях — даже если дела идут хорошо, в глубине души все равно таится страх, что в один прекрасный момент все может рухнуть. Объективно подобные страхи довольно глупы, если только вы не живете в зоне военного конфликта, но кто сказал, что наши опасения всегда имеют под собой разумную основу?

Проблема №1: вы боитесь, что вас уволят. Времена нынче не такие стабильные, как хотелось бы, специалистов много, поэтому вы переживаете из-за того, что вашу должность сократят или возьмут на нее более квалифицированного работника, не претендующего на высокую зарплату. Если у вас или ваших друзей уже был опыт сокращения, мысль о неминуемом увольнении будет грызть вас постоянно.

Что делать: не распыляться на страдания по поводу "а если…", а подумать, что можно предпринять прямо сейчас, чтобы зарекомендовать себя как ценного сотрудника. Встретьтесь с боссом и узнайте у него, что вы можете сделать, чтобы упрочить свою позицию. Обсудите проекты, над которыми вам предстоит работать, и навыки, которые вам необходимо будет приобрести. Гораздо разумнее смотреть в будущее и работать на перспективу. В конце концов, полученные вами знания если и не спасут от сокращения на этой работе, то уж точно обеспечат вам преимущество на следующей.

Проблема №2: вы переживаете за безопасность и здоровье своих детей. И вполне обоснованно — эти страхи понятны каждому родителю. Вы любите своих чад, поэтому вполне естественно, что вы хотите защитить их от всех возможных невзгод. Если ребенок перенес тяжелую болезнь или имеет какое-то хроническое заболевание, ваши опасения уже при всем желании не назовешь беспочвенными.

Что делать: найдите педиатра, которому вы будете всецело доверять. По щелчку вы его вряд ли отыщете, так что придется почитать форумы и поспрашивать знакомых, к кому они водят своих детей. Компетентный специалист поможет вам разобраться, из-за чего стоит волноваться, а что не стоит беспокойства. В противном случае бегите от него куда подальше. В тех случаях, когда дело не касается здоровья, подумайте о том, как можно устранить причину вашего волнения. Боитесь, что ребенок будет плохо успевать в школе? Наймите репетитора или занимайтесь с ребенком сами. С другой стороны, при всем желании у вас не получится подстелить соломку везде, куда может плюхнуться ваше чадо. Детям нужно научиться падать, чтобы научиться вставать.

Проблема №3: боязнь терактов и стихийных бедствий. Мы живем в неспокойное время, а СМИ постоянно рассказывают все о новых случаях насилия. Этого достаточно, чтобы из любого сделать параноика или, по крайней мере, заставить его здорово понервничать.

Что делать: поразмышляйте на досуге, какова вероятность того, что именно в вашем городе случится теракт или любое другое ЧП, которого вы так боитесь. Наш разум фокусируется на том, о чем рассказывают в новостях, но шанс попасть в автомобильную катастрофу в разы выше, чем риск стать жертвой теракта. На случай стихийного бедствия обратитесь в местную службу гражданской обороны — там точно расскажут о правилах поведения в экстремальных ситуациях, о том, чем можно запастись в преддверии, допустим, затяжной снежной бури, и куда звонить в случае чего. Считайте, все, что от вас зависит, вы уже сделали.

Проблема №4: вас беспокоит ваше здоровье. Ваши близкие не раз болели, и каждый раз, переживая за них, вы примеряли эту же ситуацию на себя.

Что делать: пройдите полное медицинское обследование. Если все в норме — волноваться не о чем, ну, а если организм барахлит, приступайте к лечению. И пересмотрите заодно свой образ жизни — режим, привычки и рацион. Если врач не найдет у вас никаких заболеваний, но чувство тревоги вас не оставит, нелишне будет наведаться к психологу.

Проблема №5: боязнь бедности. Даже те, кто зарабатывает более чем достаточно, страшатся нищеты. Этим особенно "грешат" граждане, чьи родители постоянно говорили о деньгах или же, напротив, с трудом сводили концы с концами. Часто такие люди рассматривают деньги как компенсацию за недостаток власти, уважения и любви.

Что делать: контролируйте расходы. Составьте список своих активов и сделайте там пометку, если вы откладываете деньги. Так вы получите наглядное представление о том, как обстоят ваши финансовые дела. Если вы испытываете какие-то сложности с самостоятельной оценкой своего состояния, обратитесь к специалисту по финансовому планированию. И не меряйтесь удочками с тем, кто богаче вас, — самым богатым человеком в мире вы вряд ли станете, к тому же чем больше денег, тем больше проблем.

Проблема №6: вы переживаете из-за своих семейных отношений. Не бывает отношений без проблем, особенно в период "притирки". Те, у кого в анамнезе предательство со стороны любимого человека или уход из семьи одного из родителей, по понятным причинам чувствуют себя довольно уязвимыми.

Что делать: проанализируйте ваши отношения — как часто партнер расстраивает вас и в каких ситуациях это обычно происходит. Запишите свои соображения по этому поводу и подумайте, насколько ваши проблемы реалистичны: многие любят преувеличивать. Чтобы окончательно расставить все точки над i, вызовите партнера на разговор. Будьте честными, но не вступайте в конфронтацию. В самых запущенных случаях поможет совместный поход к семейному психологу.

Специалисты

5.0 305 отзывов Тюкалова Наталья Рудольфовна Педиатр Стаж 30 лет Приём от 2800 руб.

Многопрофильный центр эндохирургии и литотрипсии (ЦЭЛТ) ш. Энтузиастов, д. 62

4.9 72 отзыва Марудова Наталья Станиславовна Педиатр Стаж 30 лет Врач первой категории Приём от 2500 руб.

ОН КЛИНИК БЕЙБИ на Воронцовской 13/14 ул. Воронцовская, д. 13/14, стр. 9

4.7 53 отзыва Пономарева Нина Дмитриевна Педиатр Стаж 48 лет Врач высшей категории Приём от 2000 руб.

Медцентр ОН КЛИНИК на Парке культуры Зубовский б-р, д. 35, стр. 1

Клиники

9.4 747 отзывов

Первая клиника Измайлово доктора Бандуриной многопрофильный медицинский центр Измайловский б-р, д. 60/10 Первомайская Клиника семейной медицины доктора Бандуриной - это медицинский центр, специализирующийся на диагностике и комплексном лечении различных заболеваний. К... читать далее » Первичный приём от 1700 руб.

9.4 44 отзыва

Леонтьева Юлия Алексеевна медицинская клиника Профсоюзная, д. 11 Академическая Ленинский проспект Профсоюзная Площадь Гагарина Зюзино Первичный приём от 2390 руб.

9.3 1473 отзыва

Медцентр Медквадрат на Воротынской многопрофильный медицинский центр ул. Воротынская, д. 4 Планерная Многопрофильный медицинский центр для взрослых и детей на Воротынской улице. В клинике представлены абсолютно все медицинские специальности, среди кот... читать далее » Первичный приём от 1200 руб.